每個女性都想擁有堅挺的乳房，但隨着歲月的流逝，乳房會逐漸下垂。其實，只要在生活中多加照顧，改變不良生活習慣，就能延緩乳房下垂的速度。那麼，女人的乳房爲什麼會下垂呢？女性乳房下垂怎麼辦？
女性乳房下垂的原因
1、過度減肥缺乏蛋白攝取
長期處於飢餓狀態，人體進入飢餓時代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應對，乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸部肌肉流失，營養不足，腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的締結組織不減少，胸部變小下垂。
減肥期間，爲了防止減肥時胸部變小下垂，配合高蛋白質食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實。
2、喜歡用熱水洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27度左右。
3、喜歡用噴頭洗乳房
不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流衝擊不當很可能導致胸部負擔。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
使女性乳房堅固的5個技巧
1、按摩乳房
每天仰臥，用左手支撐左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力按摩20~30次，用同樣的方法按摩右側乳房。
2、選擇合適的胸衣
內衣的大小取決於胸部的形狀。全罩杯可以全面包圍乳房，收緊擴散或鬆弛的乳房，適合胸部豐滿的女性的半罩杯可以直接承擔乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性的側罩杯可以從兩側向中間推動乳房，豐滿雙乳，適合胸部擴張或平坦的女性。
3、熱敷或洗澡
每天晚上洗澡，用花灑輕輕洗乳房，促進乳房血液循環。每天晚上睡覺前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱的時間最好是3~5分鐘。
4、注意睡姿
不要養成趴着睡的習慣，容易擠壓乳房下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
