棗是公認的補品，生吃和熟吃都可以，怎麼吃棗最好？紅棗的好處是很多的，下面就給大家介紹幾個吧！
1、黑木耳紅棗湯
準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
推薦理由:
1、月經前1周到月經結束之間飲用，每天可以吃或第二天吃，連續2個月可以發揮豐胸纖維的效果。
2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
2、紅棗銀耳湯
準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。
具體做法
1、銀耳用水泡發後洗去莖，撕成小塊的棗洗淨。
2、鍋中加入適量清水，加入銀耳和棗，用大火煮。
3、打開鍋後，換成文火繼續煮，銀耳融化後加入冰糖出鍋。
推薦理由:棗銀耳湯營養豐富，有助於去除身體頑固的垃圾和毒素，使身體更加緊湊，有助於減肥。
3、棗薑茶
準備的材料:棗、姜、糖、冰糖。
具體做法
1、生薑切碎，棗洗淨切碎核。
2、然後有材料放入鍋中，加入清水煮。
3、每次飲食前飲，都能抑制脂肪的轉化，控制飲食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。
4、棗煮飯延長壽命
參棗飯，藥王孫思段落強烈推薦這一點，棗這麼實用，可以補氣養胃，延長壽命。體質虛弱，血氣不足，睡眠質量差等，服用後，血氣暢通，身體輕。
具體做法
原料：黨蔘10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法:用水煎黨蔘和棗30分鐘，用去除黨蔘渣的糯米蒸飯，把棗鋪在飯上，把棗蔘湯和糖煎成濃汁淋在飯上吃。
