新紅棗怎麼吃營養效果最佳
1、當新鮮水果吃
鮮紅棗便是新鮮水果，就新鮮的吃。一方面是考慮新鮮水果的要求，由於《中國居民膳食寶塔》建議成人每一天服用新鮮水果的量爲200-400克每日;另一方面鮮紅棗的維生素C成分很高，立即吃它的損率極低。
2、當甜品吃
把鮮紅棗洗乾淨蒸一下。也是另一番滋味。由於新鮮的棗吃的過多，胃腸寒性的人非常容易造成腹瀉症狀。蒸着吃最合適但是了。蒸的棗，外邊的皮能夠剝出來，味兒甜軟。
3、當正餐吃
正餐毫無疑問免不了穀類或是甘薯呀!自然，這裏說的當正餐吃便是加全麥麪粉制做出去的棗糕。口味美味可口，又可以感受到鮮紅棗的芳香。
棗糕做法:
(1)食物:鮮紅棗、全麥麪粉
(2)做法:a、將鮮紅棗清理乾淨。
b、將鮮紅棗放進盛山泉水的鍋中煮，待燒開。
d、將弄好的片狀一一放進炒鍋中煮制，30分鐘上下就可以。
c、將適當的小麥麪粉放進揉麪器皿裏，把煮了的棗捏對外開放入面中(捏開能夠使棗的味兒更強的融進到面裏)再加一點煮棗的水。將其合成能夠塑成樣子就可以。
