對於一些女性來說,每個月來月經的日子都很煩惱,除了月經本身帶來的粘性感外,還伴有不舒服的症狀,其中腹瀉就是其中之一。來月經還拉肚子怎麼辦我們應該如何處理?
爲什麼來月經會腹瀉?
這與月經期間體內荷爾蒙的變動有關,月經期間,女性子宮內膜大量分泌前列腺素(PGE2a),不僅子宮收縮,還刺激腸道肌肉,增加蠕動。同時,在子宮收縮過程中,也可能激發附近的腸道,也可能引起腸蠕動的增加,結果是女性在生理日腹瀉。這種情況多出現在月經前幾天,而且經常和痛經一起發生。
經期拉肚子怎麼辦
拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道,女性生理日不應該感冒,拒絕冷飲,控制冷食的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃。此外,月經期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲,它會在雪上加霜。
不要熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。因此,女性在經期要注意早睡,保證睡眠質量。
熱水泡腳
人>人的腳有很多穴位,每天晚上浸泡腳,可以促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。
吃桂圓棗
女性生理日缺血,需要補血,適量吃棗、桂圓等補血補氣的食物,喝糖水和蜂蜜加牛奶,緩解生理痛,調理腸胃。