女性容易因爲特殊的生理需求而貧血。血氣充足，一個人的顏色好，皮膚有光澤。那麼女性該如何養血？接下來，讓我們看看五種方法。我希望對你有用。
飲食養護:女性日常應適當多吃含有造血原料的優質蛋白質、必要的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食品。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、棗、花生、新鮮蔬菜、水果等。
藥養:貧血者應補充血藥膳。黨蔘15克，棗15枚，煎湯代茶飲用麥芽糖60克，棗20枚，加水適量煮熟食用的何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，棗15枚，糖適量煮的仙人粥，有補血養血的效果貧血嚴重者可以服用硫酸亞鐵片等。
睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。
動養:經常參加體育鍛煉，特別是出生的女性，經常參加能力強的體育鍛煉和戶外活動，每天至少30分鐘。例如健美操、跑步、散步、球、游泳、舞蹈等都是很好的運動項目，可以提高體力和造血功能。
神養:心情愉快，性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進身心健康，促進身體骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，表面光澤。所以，要時刻保持樂觀的情緒。
溫暖的提示，根治出血症。女性患月經過多、月經失調、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡、鼻出血等疾病時，應儘快治癒。防止過多流產，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
