女性一般飲食量少，缺血常見，許多女性有貧血症狀，一些女性貧血可能性高，平時要重視補血，從食物上改善。多吃一些有助於改善貧血的食物，使自己的身體恢復健康狀態。
哪些女性容易貧血？
一、偏食的女性
偏食的女性可容易也損失一些營養，有的女性不吃海帶、黑木耳等鐵含量較爲豐富的食品，還有的女性討厭動物的肝臟，這些都會使女性無法攝入足夠的鐵元素，進而導致貧血。
二、月經量過多的女性
女性的月經量通常都有一個合理的範圍，正常情況就會失去20-30毫克左右的鐵，那麼月經量過多，就會導致鐵元素大量流失，致使體內的鐵元素呈現供不應求的情況，也就比較容易貧血。
三、失血過多的女性
女性在進行手術後或者產後的失血過多，同樣也會使出現貧血，特別是產後，女性在生產過程中消耗過大，又會喪失很多血，所以需要及時補血。
四、長期節食減肥的女性
很多女性爲了減肥一直節食，經常不吃主食和早餐，這種長期節食的飲食習慣對人體確實不利，容易貧血。
五、妊娠女性
懷孕的女性需要消耗大量的鐵元素，特別是有一些女性在懷孕前就已經有了貧血的傾向，懷孕後又會大量的消耗，那麼一定會加速出現貧血。
六、長期飲用濃茶和咖啡的女性
咖啡和濃茶含有抑制鐵要素吸收的物質，因此長期飲用濃茶和咖啡的女性有貧血的症狀。
貧血吃什麼食物好？
一、大棗
大棗當中富含多種營養元素，而且根據人們的檢驗，吃大棗可以增強人們的造血能力，主要是能夠使血液當中的紅細胞含量增加，不僅有補血的功能，還能夠改善肌膚細膩度。
二、南瓜
南瓜也是一種綜合多種營養的食物，除了能夠補充一般的維生素和氨基酸之外，南瓜當中還含有能夠補血的元素。
三、葡萄
葡萄鐵含量要素大，絕對是體弱貧血者的最佳補品，不僅能補充血氣，還能暖腎，還有一系列補充作用。
改善貧血最好的辦法就是在食物中獲取鐵元素，大棗、南瓜和葡萄都是日常生活中經常接觸到的食物，如果有貧血症狀，應當適當多吃一些類似的食物進行補血。
