相信很多女性在月經期間都有痛經現象，有時真的會感到想要自己的生命。你知道爲什麼生理痛嗎？如何緩解自己的痛經現象？
生理痛的13個原因:
1、宮頸管狹窄，月經流出受阻，生理痛。
2、子宮發育不良，子宮發育不良，血液供應異常，子宮缺血、缺氧引起生理痛。
3、子宮位置異常，子宮位置極度後屈或前屈，影響經血流暢，引起生理痛。
4、子宮不正常收縮或過度收縮，導致子宮肌肉缺血，子宮肌肉缺血可能引起子宮肌肉痙攣性收縮，疼痛引起生理痛。
5、子宮內膜異位症、骨盤炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等婦科疾病也會引起生理痛，子宮內放置節育器也容易引起生理痛。
6、少女初潮，心理壓力大，久坐氣血循環惡化，經血運行不良，引起生理痛。同時，喜歡冷飲食品等也會引起生理痛。
7、生理日劇烈運動、風寒、溼氣等容易引起生理痛。
8、經常處於空氣不良的環境中，或者受到汽油、香焦水等工業和化學性氣味的刺激，引起生理痛。
9、子宮內膜和月經血中前列腺素含量上升會引起生理痛。前列腺素E2作用於子宮肌纖維收縮，引起生理痛。
10、精神、神經、內分泌、遺傳因素引起痛經。
生理痛往往對女性的生活、工作不便，需要緩和生理痛。其次，小編介紹了緩和生理痛的兩種方法:
1、月經前一週，減少充血
月經來臨，飲食最好的清淡、營養高、易消化的食物。豆類、魚類等高蛋白食物多吃，同時多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，多喝水，大便順暢，避免骨盆充血，緩解痛經的痛苦。
2、月經來潮時，平靜痛苦
多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類、全麥面、粗米、燕麥等食物。高纖維食物可以攝取足夠的高纖維食物，促進動情激素的排出，增加血液中鎂的含量，緩解生理日不適應的症狀，使用時要冷靜情緒。
