生理痛是什麼原因？對於女性朋友來說，每個月總是有幾天不舒服，很多朋友都有生理痛的症狀，年輕人很痛苦，很煩躁，很重的人坐着不安，很痛苦。痛經到底是什麼原因呢？以下是我們專家的詳細介紹。
痛經的原因主要包括生理因素、涼爽因素、疲勞因素、飲食因素、心理因素五個因素。月經期間出血過多，血鈣流失，青春期女性對鈣的需求增大，嚴重缺鈣，血鈣下降，子宮壁肌肉痙攣收縮疼痛。天氣寒冷，衣服少，感到寒冷。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。過重的體力勞動會加重出血和痛經。有些女孩喜歡吃零食，月經期間也吃冷飲和梨等冷食，容易引起血氣凝滯，中醫說不通則痛，痛經自然會惡化。對月經缺乏正確理解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重了生理痛。
貧血對生理痛是否有影響
貧血與生理痛沒有關係，生理痛的原因很多，常見的原因有
1、生理日感冒或吃冰凍食品
2、飲食過少或減肥
3、強烈或長期精神刺激，超過生理調節限度，引起血氣障礙
4、穿緊身衣服，血流不暢。
貧血性痛經如何烹飪？
貧血性痛經通過飲食就可以調理。日常飲食對貧血性痛經的烹飪方法主要有
1、痛經期間禁酒:月經期間出現浮腫，攝取酒精會加重問題。如果的話，儘量不喝。
2、不使用利尿劑:很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適，利尿劑將重要的礦物質和水分排出體外。減少攝取鹽和酒精等會使水分滯留在體內。
3、在日常飲食中，可以多吃動物肝臟、瘦肉類、雞蛋、牛奶、豆製品等高品質的蛋白質，或者吃含氨基酸的營養品來補充日常的蛋白質。同時還要注意微量元素的補充，如進食含鐵豐富的食物，如菠菜、貝類等，提倡使用鐵鍋。
4、飲食平衡:健康飲食習慣不能消除經痛，但對改善全身健康狀況有很好的效果。貧血性痛經發生後，應避免甜食和鹹食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量少吃。
5、避免咖啡因攝取:咖啡、茶、可樂、巧克力咖啡因可以促進神經緊張，促進月經期間的不適。因此應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
6、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質能幫助緩解經痛。鎂能幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量，這樣有助於緩解痛經。富含鎂的食物有：青菜、青筍、萵苣等葉類蔬菜、茶油、海產品、動物骨湯。
