宮寒是指女性腎陽不足、細胞宮溫暖出現的下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈搏緊張、舌苔薄的白多津是主要症狀者。子宮寒冷會導致不孕，很多子宮寒冷的女性主要有怕冷、腰痠腿軟、小便長、夜尿多、性慾冷淡、月經遲緩等症狀，經量少、顏色淡、痛經嚴重閉經、不孕。因此，女性在準備懷孕前需要調整子宮環境。
如果感染了子宮寒冷，該怎麼烹飪呢？
1、改善體質
有些女性天生體質寒冷，四肢容易冷，對氣候冷卻敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，損害身體的陽光。
2、注意飲食
調整子宮寒冷，不要吃生冷的食物。在中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪，春秋、冬天儘量不吃冷飲。這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
3、養成良好的生活習慣
現在空調是冬暖夏涼最好的家電，但是女性長時間呆在空調房間裏，在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩膀、背部、腰部、關節受到寒冷的侵襲，寒冷逼近女性的柔弱身體，子宮第一次被沖走就會變成子宮寒冷。
4、注意避孕
流產需要消耗女性大量的能量物質，相當於突然全部扔掉能量物質，需要消耗人體大量的陽光，如果不能修養，陽光會長時間消耗，子宮會失去溫暖，產生子宮寒冷。
5、多加運動
動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快速行走是最簡單的方法，步行，特別是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
改善宮寒，幾種中醫方法很有效哦！
1、艾灸暖宮-艾灸氣海穴、關元穴
中醫認爲關元、氣海兩大穴位是人體的根本，在這兩個穴位進行艾灸等於從源頭加熱，身體自然會變暖。每天用艾條燻烤30分鐘，長期堅持有效。
氣海穴位置:下腹部、臍垂直向下1.5英寸。
關元穴位置:下腹部，肚臍垂直下3英寸。
2、洗澡暖宮-硫磺肥皂洗澡
中醫認爲硫磺是強體陽氣最好的礦物之一，買含硫磺成分的肥皂洗澡，使硫磺成分振作體內不足的陽氣，改善宮寒症狀。
3、中藥浴足
我們雙腳有66個編穴，約佔全身穴位的1/10，將雙腳浸入熱水中，促進全身經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加入八角茴香、紅花、桂、生薑等熱性藥材煎的藥液，效果會更好。
