人們在日常生活中總是有自己不在意的小動作。例如，抓住頭髮舔嘴脣等，這些小動作對我們的身體有不可言喻的大問題，牽着頭髮動全身，決不能忽視小動作給自己添麻煩。爲了防止未然，儘快改變這些小習慣，放心，面對生活和工作。
1、咬指甲
紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示，緊張時咬指甲，可能會損傷指甲和周圍的皮膚，引起出血或感染，手口細菌相互感染。在手指上貼上膠布或者塗上辣椒油，有助於糾正這個壞習慣。
2、撓頭
紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示，撓頭、拉頭會損傷根部，引起脫髮和感染。
3、舔脣
紐約市皮膚病學博士惠特尼·鮑維表示，緊張時舔脣會使消化酶附着在皮膚上，引起脣炎，嘴脣容易乾燥裂開。這是小編的親身經歷，想要自己的脣光澤美麗千萬不要舔！這樣的人必須找更健康的方法來緩解壓力，如運動和唱歌。
4、咬筆頭
美國羅德島大學醫學專家泰德·梅特博士表示，咬筆頭潛伏着多種病原體，咬筆頭容易引起消化道疾病和流感等。此外，還可能損傷牙齒和牙齦。
5、喜歡摸臉
紐約州立大學州南部醫學中心臨牀皮膚病學教授傑西卡·克倫特說，用手摸臉或者挖青春痘的話，表皮會受損，會感染，挖出血的話，永久的傷痕會留下來建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保溼劑進行處理。
6、扭曲脖子
強行扭曲脖子會使脊柱發出咯咯的聲音，這可能會放鬆，但隨着時間的推移，周圍的韌帶會鬆動，容易受傷，關節會磨損，引起關節炎等疾病。
7、咬牙
壓力大的時候，很多人會咬牙，其實這樣會導致牙齒損壞或者斷裂，嚴重的時候也會導致下頜關節損傷。
8、不刷牙
睡前刷牙比早上更重要，不僅可以去除口腔積物，還有助於保護牙齒，有助於安全入睡。43%的人承認，她們睡覺前偶爾會忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細菌可能會變虛，結果齲齒和牙周病的危險變大。此外，許多研究證明，牙周病的細菌也會導致你的心臟問題。
9、廁所後不洗手
連孩子都知道，飯前後洗手，真的洗乾淨了嗎？據調查，只有38%的人在廁所後用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。據專家介紹，去廁所擦拭的時候，手和大腸桿菌源的距離很近，有可能引起細菌感染，不使用肥皂的話，就不能完全去除細菌。因此，上廁所後，必須用肥皂和洗手液洗手，用清水洗乾淨。
10、光腳
調查顯示，32%的人光腳健身，尤其是跳健美操和腹舞。專家建議，此時最好穿一雙輕便的鞋。健身時腳出汗，溼環境最有利於細菌的繁殖，這些細菌通過別人的腳留在地板上，踩腳可能會感染癬(通稱香港腳)或跖疣(足底疣)。
