我們每天都要進行呼吸，同時細菌、病毒也會通過呼吸進入體內，因此鼻子是保護人體呼吸健康的重要場所。冬季寒冷乾燥，女性要特別注意鼻子保健，不然鼻子很容易因乾燥而流鼻血或發炎，降低人體抵抗力。
一、冬天保護鼻子
專家表示，每年冬天，鼻子不舒服的患者特別多，例如鼻子乾燥、鼻子癢、鼻子疼痛、鼻子出血等，以最近爲例，門診患者中這些不舒服的醫生比平時增加了2成左右。這些症狀大多與天氣乾燥引起鼻粘膜乾燥有關，只有少數是鼻咽癌、血液系統疾病、高血壓等其他疾病，患者只要去耳鼻喉科讓醫生觀察鼻腔，就能判斷是否有上述嚴重疾病。
鼻粘膜乾燥引起的不適並不難處理，治療效果也比較理想。但更重要的是要注意日常的保健工作。
二、鼻保健法
1、、按摩鼻翼
按摩鼻子提高防寒能力的方法:雙手握拳，用拇指和大魚在鼻樑兩側上下摩擦，手法輕，不損傷皮膚，早上起牀前、晚上睡覺前各按摩幾分鐘，發熱感其他空閒時間也可進行。
2、不要用手挖鼻子
平時流鼻涕，鼻孔一個一個地抽，不要用力過猛，以免鼻內分泌物壓入鼻周腔鼻竇、鼻咽管，引起鼻竇、中耳腔感染的氣流壓力過大，也會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，引起鼻出血。
3、鼻子要暖和
英國加夫感冒研究中心的羅恩·埃克爾斯教授說:天氣變冷的時候，鼻子總是變暖。氣溫低或周圍環境乾燥時鼻子乾燥，病毒容易繁殖繁殖。因此，寒冷季節到來時，我們應該在脖子上圍上圍巾，遮住鼻子。此外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的患者在寒冷的冬天儘量減少外出，必要時戴口罩防寒。
4、鼻根按摩法
用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭，夾住鼻中隔軟骨，輕輕拉動幾次。這些機械的刺激按摩可以使鼻周圍的血管充血，改善血液循環，增強營養，保持正常溫度，儘快適應外界的氣溫，提高鼻子的防寒能力。
5、冷水洗鼻
每天給鼻子洗澡，特別是早上洗臉的時候，多用冷水洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒和各種呼吸道疾病。
