導讀：月經期間有很多的禁忌，尤其是飲食方面的禁忌，經期保健很重要，那麼經期吃什麼美容養顏？
黃瓜
黃瓜具有美白功效，經常食用黃瓜可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可抑制糖類物質轉變爲脂肪，有助於達到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。
番茄
番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨特的抗氧化性，可清除體內自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄鹼具有抗菌消炎美白肌膚的作用。
冬瓜
冬瓜能清熱生津，消暑除煩，特別適合在夏天食用，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，冬瓜能防止人體發胖，有助於體形健美，冬瓜還有抗衰老的作用，常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。
其他排毒美白的食物：
胡蘿蔔，牛奶，獼猴桃，蜂蜜，西瓜，梨，橘子，蘿蔔，蓮藕，大蔥，柿子，絲瓜，香蕉，芹菜，白菜，茄子，薏米，核桃，杏仁，銀耳，百合，蓮子等。
美白食譜推薦：番茄豆腐
材料：南豆腐250克，番茄50克。
調料：蔥花，麻油，鹽，雞精，水澱粉，植物油各適量。
做法：1、南豆腐洗淨，切塊，番茄洗淨，去蒂，切月牙瓣。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放入蔥花，倒入豆腐和番茄翻炒均勻，倒入適量水，蓋上鍋蓋燜3分鐘，用鹽和雞精調味，水澱粉勾芡，起鍋時放入麻油。
烹飪妙招：番茄切得大小適中，更容易入味。
冬瓜海帶湯
材料：冬瓜150克，海帶50克。
調料：鹽，蔥段各適量。
做法：1、將冬瓜洗淨，去皮去瓤，切塊，海帶泡軟洗淨，切絲，待用。
2、鍋置火上，倒適量的清水，放入冬瓜，海帶煮開，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調味即可。
烹飪妙招：將幹海帶隔水蒸半個小時左右，然後用清水泡一夜，這樣處理過的海帶會又脆又嫩。
