很多女性爲了美不願意給寶寶吃母乳，擔心身材發胖變形，可這是非常自私的想法。母乳是寶寶成長中有利的因素，對於寶寶的成長起着非常重要的作用，而且哺乳並不是身材發胖的直接因素，那麼哺乳有助於減肥嗎？
首先，哺乳在一定程度上是有助於減肥的，因爲奶水的形成需要蛋白質以及維生素，而蛋白質的來源多與媽媽身體上的脂肪有一定的關係，並不是只有吃油膩的湯水纔可以獲得營養的奶水，分泌奶水一定程度上是需要消耗母體脂肪的。
其次，產後哺乳一樣可以保障奶水充足，還可以恢復身材。通常在正常順產一週後就可以進行骨盆恢復的鍛鍊，一個月後就可以通過運動鍛鍊來恢復身體。恰恰相反這個期間爲了分泌奶水就會分解脂肪，反而對哺乳期減肥更有利。
產後哺乳是爲了給寶寶提供更好的成長因素，與產後恢復身材並不衝突。相反哺乳還對減肥非常的有利，只是要注意減肥的時間與減肥的方式，首先要保障飲食中的營養吸收，更要保障飲食有規律，而且飲食要多元化纔可以營養均衡，瘦肉，海產品都是首選。
