經期，是女性特殊時期之一，女性在這個時期，面色容易蒼白，也更容易疲倦。所以，經期也不妨做一下補血工作。以下五種補血食譜，希望經期顏色也像桃花一樣燦爛！
生理日補血食譜一、黑木耳棗飲
做法:先洗黑木耳、棗，再去核，加水煮沸，去渣服用。
效果:補充中益氣，養血止血，美膚益顏。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
生理日補血食譜二、蓮藕飲用
方法:清洗蓮藕節、鮮蘿蔔、幹蓮草、搗爛、取汁，加入適量冰糖即可飲用。
效果:清熱涼血，止血固經。
生理日補血食譜三、韭菜汁紅糖飲
做法:首先清洗新韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁。將糖放入鋁鍋中，加入少許清水煮沸，糖溶解後放入韭菜汁中即可飲用。
效果:溫經、補氣。非常適合血氣兩虛型痛經，可以使皮膚紅潤。
經期補血食譜四、月季花茶
做法：最好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花，泡之代茶。
功效：可以行氣、活血、潤膚。適用於月經不調、痛經等症。
經期補血食譜五、薑汁薏苡仁粥
做法：先將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮，直至煮熟。
功效：可以溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚。適用於寒溼凝滯型痛經。
