在日常生活當中，很多人都有過閃到腰的經歷，這其實是一種急性的腰扭傷，需要及時的處理才能夠避免嚴重的後果。閃到腰之後首先要臥牀休息，24小時之內進行階段性冷敷，24小時之後熱敷。如果疼痛痙攣的厲害，還要口服消炎鎮痛的藥物，急性症狀改善之後要適當的做些理療。
閃到腰指的其實就是腰部扭傷，在日常生活當中這種情況非常的多見，搬運重物，腰部用力過猛，姿勢不正確等都是常見的發病原因。閃到腰之後，患者往往會有腰痛，腰部的活動受限等症狀，不及時處理可能會導致嚴重的併發症。那麼閃到腰怎麼辦？
1、臥牀休息
閃到腰實際上就是急性腰扭傷，當出現了這種情況，最重要的就是保證臥牀休息，不過一定要睡在硬板牀上，太軟的牀不僅不利於腰傷的恢復，還有可能加重病情。
2、24小時內間斷性冷敷
剛剛閃到腰的患者需要在24小時之內對患處進行階段性冷敷。可以用一個塑料袋包住冰塊，外面再包上乾淨的毛巾，然後敷在扭傷的部位。這種方法可以有效的減輕疼痛，讓毛細血管儘快的收縮，儘可能的減少肌肉筋膜組織出血。冷敷的時間不要太長，以免影響到正常的血液循環。
3、24小時後熱敷
閃到腰的患者，在受傷24小時之後可以對患處進行熱敷，要敷的時候先在腰部蓋一層薄布，然後把擰乾的熱毛巾敷在上面，再在上面鋪上一層浸溼的熱毛巾，可以有效的保持熱度。也可以直接使用熱水袋，或者是炒熱的鹽包在布袋裏熱敷，每次熱敷半個小時，早晚各一次，對促進局部的血液循環有幫助，可以讓炎症快速吸收。
4、 口服消炎鎮痛藥物
閃到腰的患者如果說症狀比較嚴重，除了要進行緊急的處理之外，還應該要服用一些具有消炎止痛效果的藥物，比如說索洛芬鈉，也可以服用鹽酸乙哌立鬆來緩解肌肉痙攣，減輕疼痛症狀。
5、適當的做理療
閃到腰之後，經過積極的處理，疼痛症狀減輕之後，可以適當的做一些理療，比如說紅外線理療，局部按摩，鍼灸等。
