小時候大人總是教育吃飯要養成不挑食的好習慣，挑食營養物質攝入不全面，對身體不好。我相信這個觀念在我們的腦海裏已經根深蒂固了，真的是這樣嗎？今天我們來挑戰，讓你的嘴對食物批判。因爲這對脾胃有好處。也許你認爲這是可能的。爲什麼選擇食物有利於健康？接下來，讓我們看看原因！
生活中，吃飯“挑剔”的人不在少數，這不吃那不吃的。且專挑一些好東西，像什麼雞鴨魚肉、海蔘鮑魚，但到頭來呢，發現身體該生病還是生病，甚至胃病也沒見有所緩解。這又是怎麼回事呢？
今天，我們一起來看看我們的祖先的飲食法則是什麼吧！他們認爲：“五穀爲養，五果爲助，五菜爲充，五畜爲益。五穀是養命之根，意味着要放在第一位。而像其它的蔬菜、水果等都是輔助和補充，而五畜被放到了最後的位置，更說明了它所能給我們身體提供的營養應該是在一定範圍內攝取的，如果吃的過多容易給身體造成負擔，時間久了脾胃功能會越來越差。許多女孩爲了減肥，不吃主食，這與祖先的養生規則相反，五穀排在第一位。所以，可以少吃，但不能不吃。
那麼，我們應該怎樣批判呢？
培養批判性的嘴對很多人來說很難。雖說如此，對這種飲食方法對你的脾胃卻是有很大的益處的，對身體健康可謂是有百利而無一害的。接下來，讓我們看看該怎麼吃！
1、一定要養成吃主食的習慣，同時要學會多吃五穀雜糧。例如，米、米、黑米、燕麥單獨或組合吃，加上豆類、蓮子、花生等堅果，煮粥也可以漿糊喝。
2、多吃新鮮蔬菜，吃當季新鮮水果，儘量少吃非當季水果蔬菜。因爲不遵循自然界的成長規律，也不符合人體的需要。人體也分四季，到什麼季節吃什麼是正確的道路。
3、配合一定量的肉類，每天豐富種類，配合合理的食物，保證身體需求，合理鍛鍊脾胃，不斷爲身體提供物質支持。
脾胃不好，人體健康不符合標準。對於現在的年輕人來說，爲了減肥，每天不愛主食，只吃蔬菜水果。這樣做可以減少身體的肥肉，也是脾胃最大的傷害。此外，對於每天早上9點到5點的上班族來說，飢餓對脾胃的傷害更大。因此，我希望每個人都能珍惜自己的身體，挑剔他們的嘴。不要吃任何東西。我們必須控制它。這是養脾胃最重要的事情。
