春天,很多人口腔容易出問題,發生火災。面對這種情況,我們應該如何滅火口腔?預防口腔上火又可以怎樣做呢?
春季口腔易上火,可以試試3個“滅火”方法:
1、飲食清淡
因爲高熱量食物會提供火氣,因此,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等食物。可以多吃蔬菜、清湯等低熱量飲食。
2、隨時補充水分
常喝溫水可以解決冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長等等的許多問題。如果常呆在空調房,水分蒸發較少,一天也要喝大約1300cc。如果流汗就更要多喝水,上火時多喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果,也可多喝舒緩茶飲,如:苦茶、菊花、薄荷、金銀花等花草茶。
3、提高睡眠質量
睡眠不好的人會發現自己容易着火。從事腦力工作的人,血液迴圈集中在頭上,累得睡不着覺,可以用足浴把火帶到下面。首先,用溫水浸泡,水浸泡在小腿的三分之二附近的三陰交穴,慢慢加熱水,浸泡在腳上,直到出汗。足浴有助於改善皮表迴圈,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在冷氣房皮膚也不會幹燥。
飲食療法預防口腔內熱:
1、玄蔘蓮棗飲料
材料:玄蔘、蓮子、棗
效果:可養陰降火,適用於心火旺盛、口腔潰瘍、口乾舌紅、渴飲冷水、失眠。
2、玉米飲
材料:紅蘿蔔、鮮茅根、玉米連須、白扁豆、雲苓
功效:可以清熱祛溼,適用於上火,夾溼,口乾口渴,口腔潰瘍的人。
3、三花飲
材料:白菊花、金銀花、白扁豆
功效:清熱祛溼,適用於食荔枝過多上火,咽喉疼痛,口腔潰瘍的人。
4、蘿蔔新鮮蓮藕汁
材料:蘿蔔新鮮蓮藕
效果:具有清熱瀉火、生津止渴的效果。治療心火上炎之口瘡。
5、蒲公英綠豆粥
材料:綠豆、蒲公英
功效:可以祛內熱,適用於脾胃不和,食慾不振,消化力弱,經常性口腔潰瘍的人。
6、雲苓糙米粥
材料:雲苓、淮山、陳皮、糙米
功效:可以健脾胃,祛溼,適用於脾胃虛弱,口淡,苔白厚,便祕,經常口腔潰瘍的人,大人小孩均可。
7、蓮子飲
材料:桂圓、蓮子、西洋參、大棗煎水
功效:可以清心火提氣,適用於氣血不足,久坐電腦旁工作的人。