現在正是冬棗大量上市的時候。冬棗味道好，吃起來不膩很多人會吃的比較多，冬棗是有一定的營養價值的，但是也不能吃太多。那麼吃冬棗有什麼好處和壞處 吃冬棗可以補血嗎。本站帶來相關介紹。
冬棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用冬棗加水煎汁服用即可。或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加冬棗含有豐富的維生素C和維生素E，能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用快入睡。、
冬棗富含多種氨基酸，包括異亮氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。食用冬棗能爲人體提供合成蛋白質的基礎原料，促進機體各種蛋白質及酶的合成，保障機體正常代謝，增強機體抗病能力
1、忌與維生素K同食
棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。含維生素K豐富的食物有：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、海藻等。
2、忌與黃瓜蘿蔔同食
蘿蔔會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
3、忌與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、忌與退熱藥同食
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗爲含糖量高的食物，故禁忌食用
冬棗吃得過多 吃農藥殘留的冬棗 3，吃腐爛變質的冬棗
很多寶寶會問，我很喜歡吃，冬棗含糖量較高，吃多了會發胖嗎?
小編要告訴你的是：一般不會發胖，冬棗的熱量僅爲105大卡/100克，吃冬棗不會長胖的。但是要學會如何吃冬棗：
冬棗糖分較高的，不建議太晚吃很多冬棗，飯後1小時或兩餐中間吃食用，建議每天食用量不超過10顆爲宜。
冬棗雖說性平，適合任何人食用，但是冬棗也屬於棗類，棗類都不適合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃脹等現象。
冬棗成熟季節一般早10月中下旬，早期上市的冬棗口感上幾乎沒有甜味，太甜可能有問題，注意變辨識，保證飲食安全。
雖然說冬棗能幫助減肥，但這種效果是有限的，想要減輕體重還是需要採用運動加上飲食來實現。
最後，吃不到新疆冬棗的寶寶，吃新疆幹棗也是可以噠
