葡萄乾作爲一種流行的零食，非常受廣大女性朋友的喜愛，她甜香的口感讓人吃起來一口接一口不停。那麼作爲營養專家經常推薦的小零食葡萄乾，孕婦能不能吃呢？一次能吃多好？吃葡萄乾到底有什麼好處和壞處呢？下面小編就給您分析清楚：
孕婦吃葡萄乾的好處：
1、補血氣：葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
2、緩解神經衰弱：葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，是婦孕婦的食療佳品。
3、降低膽固醇：如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
4、護腸：葡萄乾能改善直腸的健康，因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
5、防腫瘤：葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。
6、預防心臟病：葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
孕婦吃葡萄乾的壞處：
1、血糖升高：葡萄乾糖份較高，過多食用容易導致孕期血糖升高，導致糖尿病，不建議多吃。
2、胎兒過大：過多食用會導致孕期體重增長過快，胎兒體重增長過快，導致生產艱難。
不管什麼樣的零食，都會過而不及。在不影響體重以及血糖的情況下，孕媽媽可以適當的吃一些。
