高質量的人生，很難有統一的答案，每個人對人生的追求不同，但一定是物質和精神上的富足兼而有之，什麼樣的人生算是高質量的人生？如何實現高質量人生？下面本站小編就帶來介紹。
人生有三大支柱——身體、工作和親密關係。高質量的人生就是盡力把這三個支柱都立起來，倒也不必樣樣優秀，但至少要確保每一項沒有明顯短板。
身體：誰都知道——身體是革命的本錢，它也是其他兩大支柱的根本。保證一日三餐規律飲食，良好的作息，菸酒等不良嗜好儘量少碰，每週至少3次以上的有氧運動(每次半小時以上)。每半年或一年進行一次全身體檢。
工作：這裏不僅僅指上班後的工作，如果是學生階段也指學習。人們需要把自己的時間和精力投入到工作和學習中，用來對抗人生的無意義感。比如有不少人會出現退休綜合徵，退休前工作的目標、他人的期待都令我們的“存在感”得以存續。當不再有這些可以讓自己去努力和付出的事情時，人們就可能陷入到對於自我有限性的過度思考之中，並且把注意力轉向自己。我們可能會強烈地感受到生而爲人的平凡與渺小，懷疑生命存在的意義與價值，繼而陷入一種巨大的、難以承受的絕望和焦慮。
我並非想要鼓吹延遲退休，而是你即便退休了，也需要把生活豐富起來，找事做，不做閒人。
親密關係(愛與被愛的能力)：我們畢竟是生活在這樣一個羣居的環境中，很少有人能夠長時間過那種與世隔絕的生活，因此與人建立關係就顯得格外重要。雖說各種人際關係都是重要的，但朋友、同事關係其實不算是根本性的支柱，這裏的親密關係主要是說家庭成員之間——配偶或戀人、父母與子女，成熟的愛會讓人感到富足。
高質量的人生是在這三個方面儘可能做好，如果任何一個支柱出現問題，你至少要保證另外兩個支柱是穩固的，如果兩個都垮了，沒有誰能真的支撐下去。
所謂高質量人生，必然難以有統一的標準。
因爲這就跟幸福一樣，與其說是客觀評價，不如說是主觀感受，對於有的人來說就是有錢，有閒，身體健康，做自己喜歡做的事情。
1、先成爲真正的自己
不是作爲自己問題的附庸活着，而是作爲真正的自己活着。
解決自己的心理問題，讓自己的內心空出來、安靜下來，是一切的基礎。
2、擁有自己的人生
只有當人生是你自己的時候，你才能夠發揮自己最大的潛力把它活好。
如果你不擁有自己的人生，你的人生就不可能高質量起來。
因爲你會跟大部分人一樣，追求“一樣”“差不多”“體面”……
所以很多人早上醒來的時候，都不知道爲什麼起牀，然後渾渾噩噩過一天，又一天，又一天，又一天……
但是當人生真正是你自己的時候，你每天起牀的時候，是會有奔頭的。
3、做自己喜歡的事情
你真正喜歡的事情，往往就是你最擅長的事情。
因爲喜歡，所以願意做，所以能做好，所以就會越來越有價值，所以就會越來越成功。
也許不是一開始就知道，喜歡做什麼，要想更加了解自己，是需要去探索的。
探索的第一步，就是去愛自己，去允許自己做一些自己可能會喜歡的小事，去做一些自己享受，但是不一定有功利心的事情。
當你能夠越來越在生活中連接到自己的時候，你也會在工作中更加能夠連接到自己。
然後不管是在生活中，還是在你本身在做的工作/學習中，都有可能引導你找到自己喜歡的事情。
4、愛這個世界
當你能夠愛自己的時候，你也會愛這個世界。
然後你會發現，我們跟這個世界的關係，跟別人的關係，不是對立的。
我們跟別人，跟這個世界，是一個大的利益共同體。
你能夠給予別人的越多，這個世界回報給你的就會越多。
你越專注於你跟這個世界連接的那個價值點。
它就會越來越強化，就會越來越大。
你擁有的資源和機會就會越來越多，人生就會越來越順利。
5、提升自己的能量和格局
比如你今天的狀態很好，那就是你今天的能量高。
比如你這樣的狀態能夠持續很久，成爲你的基礎狀態。
比如你那種好的感覺是越來越大，感覺到自己的內在和感受是越來越擴張的。
然後你能夠舒服地應對的事情的量級就會變大。
然後在這個過程中，你的格局也會越來越大。
從你的格局只裝得下你的情緒，到能裝得下你的生活，再到能裝得下別人，再到能裝得下夢想，再到能裝得下公益，再到能裝得下這個世界……
你的心越來越大，做事情也會越來越舉重若輕，人生的質量就會越來越高。
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