現代女性們，隨着對個人價值感的追求，很多人都放慢了婚育的節奏，很多人都希望能夠在實現了自己願望中的生活狀態後，再進一步的涉及到婚育，所以大齡孕婦逐漸增多，那麼，39歲如何提高卵子質量呢？
1、良好生活習慣。生活方式、生活習慣，會造就出一個人的生活狀態，所以，在平時生活中注意養成自己不熬夜、不節食、不要過度的使用化妝品，不要出現身體受寒的現象，都是保證卵子質量的方式，其中可以適當的通過合理的運動來增強身體的機能。
2、避免疲勞。因爲現代女性工作大部分都容易處於一個高度緊張的狀態，所以，避免出現體力、精力的透支，也是避免卵子質量降低的方式，同時，減少出現不良情緒，比如焦慮、煩躁或者生氣等，也都會讓身體內部出現很多不利於卵子健康的微妙反應。
3、注意飲食。飲食成分，也是決定一個人健康的關鍵部分，尤其是高齡準備孕育的女性，一定要多進食一些促進雌激素分泌，可以有效提升卵子質量的食物類型，也應該多注意這些食物成分的結合，讓自己的身體機能可以提升的同時，也可以保證青春常在。
