身體疲勞、心情不好的時候，人會不斷地嘆氣，有時候自己都沒有注意到，就已經養成了嘆氣的習慣了，整個人也沒有活力。那麼經常嘆氣對身體有傷害嗎?嘆氣有什麼壞處?下面本站小編帶來介紹。
一、長期性的唉聲嘆氣是一種不好的習慣，會慢慢產生一種心理狀態的暗示着。
二、會使心理狀態不開朗，讓周邊的人覺得你的心理狀態長期性有顧慮。
如果習慣經常嘆氣或不自覺的想嘆口氣，可能就是身體發出的預警。“嘆氣”在中醫理論中稱爲“善太息”，與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關，嚴重者甚至會出現口脣乾裂、四肢麻木等症狀，是肝氣不舒、陰血虛弱的典型表現。
從西醫角度看，過度的嘆氣會對呼吸系統造成損害。處於恐慌狀態的人經常會頻繁地嘆氣，這使得他們經常出現換氣過度綜合徵，表現爲頭暈目眩、肢體末端麻木等。
這種負面情緒，也能使人更加悲觀消極。面對問題，一味逃避沒有用，嘆氣也沒有用，積極尋找解決的辦法纔是正道。經常嘆氣的人，也是心裏比較自卑的一種體現，經常抱怨自己的不幸，生活也不會太幸福。
面由心生，你的情緒，正表現在你的臉上，一個人心裏在想什麼，他就下意識的想去做什麼。快樂也是一天，不快樂也是一天，想得太多，就容易煩惱。一個人有什麼樣的心態，就會有什麼樣的運氣。
經常性頻繁嘆氣本身說明心情經常、頻繁地出於不良狀態，是不健康的標誌，同時嘆氣會對心情起到一種暗示作用，即一嘆氣就提示了你現在心情不好，你也通過嘆氣這種方式默認或者接受了自己的不良心理狀態，從而不採取其他策略去克服、阻止不良情緒的出現。一旦形成習慣性嘆氣，就會出現一種可能:你不是因爲心情不好才嘆氣，而是因爲嘆氣而心情不好。這就是很嚴重的不良影響了。
長時間嘆息是一種壞習慣，會慢慢地產生一種心理狀態的暗示。嘆氣還會使精神狀態不佳,讓周圍的人感覺到自己的精神狀態長期存在憂慮。嘆息是一種壞習慣，長久以來便產生,而一般自己也不知道。適當地嘆息可以減輕內心的工作壓力，但危害大於益處，長此以往就會嘆息，慢慢地產生一種自言自語,會讓人越來越不快樂。
對嘆氣最好的解決辦法就是馬上調整自己的心態,讓自己變得快樂開朗。
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