在生活習慣方面，其實很多人都會有一些不好的生活習慣，但是有些習慣一定要避免，免得患了偏頭痛這樣的疾病，偏頭痛就像牙疼一樣，相信有過牙痛經驗的人都會理解那種牙痛不是病疼起來卻要人命一般的感受吧，下面來看看偏頭痛怎麼預防呢。
1、我們要學會爲自己減壓。很多人是因爲工作壓力大最後引發的偏頭痛，如果您的工作生活壓力很大，那麼請一定要學會爲自己減壓學一些給肌肉放鬆的技巧，都有利於精神減壓。
2、有規律的運動。其實對於有偏頭痛的人來說，有氧呼吸的運動訓練會對他們的偏頭痛症狀有一定的幫助和緩解，有氧運動可以幫助偏頭痛的患者穩定神經系統，緩解他們的焦慮症狀和肌肉緊繃的現象。
3、一定要注意有規律的睡眠。正常的生物鐘休息是對於偏頭痛患者以及預防偏頭痛最重要的一點，不要黑白顛倒的睡眠生活，這不僅容易引發偏頭痛，對於女性還會影響他們的皮膚問題，生理問題，男性也會影響他們的身體健康。
4、吃魚能夠預防頭痛。多吃一些魚對於偏頭痛患者很有好處，每週至少吃三次魚，並且服用一些魚油製品會對減少和預防偏頭痛的發作很有效果。
其次我們要在飲食上預防偏頭痛：
1、拒絕吃高熱量的食物，像熱狗啦香腸啦都容易引發偏頭痛。
2、糖類食品。因爲糖會過度的刺激以及干擾到神經末梢，導致肌肉緊張，最後很容易引起偏頭痛的發生。
3、慎重吃藥。我們要謹慎的服用類似止疼藥之類的藥品，這些藥雖然能使我們暫時的減輕疼痛，但其實它們並不能真正的解除疼痛，而且很容易因爲亂服用藥物引發慢性偏頭痛，不易根治。
