自查是否貧血可通過觀察皮膚黏膜顏色、身體狀態、頭髮、指甲等進行初步判斷。
1、皮膚黏膜顏色
貧血可從觀察皮膚粘膜顏色進行判斷。詳細觀察自己面頰、眼瞼、口脣等部位皮膚粘膜是否蒼白。如果這些部位皮膚粘膜蒼白、粗糙且沒有光澤，可能是貧血的表現症狀。
2、身體狀態
身體狀態也是自查是否患有貧血的標準之一，如果經常性感覺全身乏力、頭暈目眩、失眠多夢、記憶力下降、注意力不集中等症狀，應高度懷疑是否患有貧血。
3、頭髮
髮質出現異常乾枯、發黃、易斷裂且伴有少量脫髮，可能是貧血所致，需儘快到醫院做相關檢查，進一步確診。
4、指甲
指甲變薄、易斷裂或形成發生改變，經常性翹成匙狀，也是貧血常見性症狀表現，可從這些症狀進行鑑別。
