剛懷孕的孕婦吃什麼好

剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。

1.富含優質蛋白質的食物

蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，如肉類、蛋類以及奶類食物等。

2.含維生素的食物

維生素具有調節體內物質代謝的功效，可以幫助身體排毒，有利於胎兒的發育，剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。

3.含植物脂肪的食物

懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外，也會參與人體組織的構造，爲胎兒的生長髮育提供磷脂以及膽固醇等營養物質。所以剛懷孕時，孕婦要適量進食含有脂肪的食物，動物脂肪含過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化，因此要選擇植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。