減肥少吃碳水是什麼意思

減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。

肥胖人羣減肥主要是通過控制飲食，減少體內糖分、脂肪等物質的堆積量，並通過運動消耗體內堆積的糖分、多餘的熱量，隨後開始消耗脂肪，從而達到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質，生活中大量食物內都含有豐富的碳水化合物，該物質在進入人體後，主要以含糖複合物、葡萄糖和糖原三種類型存在，持續爲人體提供熱量和能量。若肥胖人羣在減肥期間持續攝入大量碳水化合物，每次運動時需要花費更多時間消耗糖分和熱量，會明顯影響減肥效果，且若每次運動時間較少，甚至會出現繼續變胖的情況。

肥胖人羣在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量，若有減肥需要又擔心日常飲食影響減肥效果，可就醫後在醫生指導下制定合理的減脂飲食。