減肥欺騙餐的意思是指堅持運動和飲食控制的人羣多在每週選擇一餐食用高卡路里、高碳水的食物。
減肥欺騙餐的意思是堅持運動和飲食控制的人羣連續幾天食用低脂、低能量的食物後，會在每週選擇一餐食用高卡路里、高碳水的食物，這種又叫放縱餐，可以更好的起到持續減肥的作用。但是減肥欺騙餐並不等於是暴飲暴食、胡吃海塞，欺騙餐應避免在機體很餓或者節食幾餐後進行，以免食物攝入過多。
並且，欺騙餐還應該避免選擇高糖、油膩的垃圾食品，比如冰淇淋、巧克力、炸雞等。建議選擇高碳水、高蛋白的食物，如雞胸肉、牛肉、西紅柿、魚肉、青菜、蘋果、黃瓜等。
此外，避免爲了享用欺騙餐，而從早吃到晚，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸不適的症狀，進而影響減肥的進程。
