想減肥少吃冰，冰冷食物會使胃部收縮，導致消化不良，如果胃腸功能不好，就會影響減肥效果。那麼減肥應該怎麼做？下面本站小編帶來介紹。
中醫角度認爲，冰水消耗脾胃陽氣，而脾胃喜歡溫暖，害怕寒涼。減肥過程中飲用過多冰水，會使脾胃陽氣減弱，進一步使脾胃運化食物功能下降，導致攝入的食物在體內蓄積，造成食物中能量以脂肪形式儲存，可降低減肥效果甚至引起肥胖加重。
中醫認爲氣血遇熱則行、遇寒則凝，如果飲用寒冷冰水，會使氣血運行能力下降，導致經絡瘀滯。當經絡瘀滯不暢時，意味體內代謝能力下降，使攝入食物的能量更容易蓄積，不能動員、分解脂肪。
冰冷食物還會使胃部血管收縮，導致胃血流量減少，影響胃黏膜的正常代謝和修復。如果長期食用冰冷食物容易刺激胃部黏膜，還會導致胃病的發生。
此外，由於冰冷食物的溫度較低，會使消化道的酶活性降低，胃酸分泌減少，從而影響蛋白質的消化和吸收。
所以減肥過程當中，儘量不要飲用冰水。
應該通過控制飲食、積極鍛鍊、吸脂手術等方法減肥。
1.控制飲食：需要控制飲食攝入，調整飲食結構，避免吃肥厚油膩食物。儘量多吃富含粗纖維且容易消化的食物，比如新鮮蔬菜水果、粗糧等。
2.積極鍛鍊：吃東西后需適當散步，平時可增加游泳、慢跑、散步等有氧運動，消耗身體脂肪，但需要持之以恆。
3.吸脂手術：水動力吸脂是利用高壓扇形薄層水流切割，分離出堆積的脂肪，再將脂肪和液體吸出，可精準瘦身。也可在肥胖部位開小切口，利用負壓吸引手段，將皮下脂肪抽取。吸脂手術的價格與吸脂部位、吸脂數量等有關，大概需10000到30000元左右。
建議及時諮詢醫生，在醫生指導下，選擇合適的方法減肥。
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