更年期閉經是正常的生理問題引發的心理現象，但是很多女性缺乏這方面的知識，不瞭解自己的身體狀況，從而產生了巨大的心理壓力，造成了更加嚴重的問題。所以停經閉經前後，我們可以通過飲食調理，和適當的運動鍛鍊來緩解身體的不適，和心理的壓力感。
停經閉經前後，女性要經歷一段時期，也就是我們所說的“更年期”，大多數女性朋友聽到更年期這三個字就會產生焦慮感，這一時期可以說是每位女性的必經階段了，在這個階段，極易產生很多心理和生理問題，如果調治不當，會造成很多不便，甚至會影響到正常工作生活和人際關係。那麼，停經閉經怎麼辦呢？
一、停經閉經的症狀
1、卵巢功能失調：可能會出現肥胖、毛髮生長速度快、不孕不育等症狀，這也是停經閉經期間易出現的疾病之一，應當及時發現和治療。
2、促性腺激素分泌不足：可能會出現性慾下降、毛髮脫落等症狀，注意檢查，及時採取措施調理內分泌激素。
3、腎上腺皮質激素分泌不足：可能出現身體極易疲倦、乏力、食慾下降、頭暈等症狀，可能與這期間減肥引起的營養不良有關。
二、停經閉經怎麼辦
1、注意飲食調理：這個時期在飲食上要注意調理，可以有效減輕雌激素衰退引發的身體不適狀況，更加順利度過停經閉經期。這時應當多吃蔬菜，蔬菜中富含豐富的維生素和硼元素，還有富含豐富鈣鐵質的魚類、粗糧類等等。大豆中富含豐富的異黃酮，可以預防心腦血管疾病，也應當多吃。
2、堅持鍛鍊：這個時期很多女性會覺得身體極易疲憊，因此就放棄體育鍛煉。但這樣反而會加重不適症狀，所以應當堅持鍛鍊身體。每天早晚散步、慢跑、多做擴胸運動等等，可以促進血液循環，促進神經系統保持穩定，增強身體抵抗力，緩解疲倦、減輕壓力。
