長期久坐和經常食用刺激性食物就會導致便祕疾病的發生，一旦出現便祕我們可以每天清晨喝一大杯鹽水來加快腸胃蠕動，這樣才能讓便祕疾病的各種症狀得到緩解，平時一定要多喝水。下面就來了解一下誘發便祕的五大生活惡習
1、現在的人爲了上網，或者是加班都經常熬夜，導致你的生物鐘倒轉，不正常，這樣不僅導致你的新陳代謝變慢，腸道蠕動變慢就會引起便祕的發生。
2、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時，就一定要進行排便，不能夠該排便的時候不排，總是忍着，就會造成便祕的現象，並且毒素也得不到快速的排出。
3、所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因爲現在生活節奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養成清晨一便的習慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利於健康，腸道也會依賴，不會正常排除
4、職場女性習慣久坐不動，並且缺乏運動，也是造成便祕的原因之一。白領麗人由於每天必須面對電腦工作，長期久坐的她們的工作特點之一，那麼一定要工作一段時間後，稍微活動下身體，讓身體血液更好的循環，腸胃也會得到蠕動。
5、每日大便是女性每天必須要進行的行爲，不能夠認爲每天不大便也是可以的，這是極爲錯誤的思想認爲。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是最佳的排毒方法。
以上的五大生活惡習就是誘發便祕疾病發生的主要原因，我們只有在日常的飲食和生活中注意養成良好的習慣，每天堅持多喝水並且進行適當的體育運動，這樣纔不會讓便祕疾病侵擾我們的身體健康。
