失眠怎麼解決纔好呢?很多患者都不是很重視失眠問題，尤其是早期的時候，一般都是通過吃安定來緩解病情，直到失眠症狀越來越嚴重，纔想起來應該及時進行治療，這樣很容易耽誤最佳治療時機，下面我們一起來了解一下失眠治療方法。
失眠這種病人在生活中是常見的疾病，在西醫上是人免疫性睡眠疾病疾病，那麼在中醫將此病稱之爲身虛引起的疾病。
1、如果患者朋友不想長期受失眠的折磨的話，平時一定要儘可能的保持心態的平和，多多參加一些體育鍛煉。
2、患者一定要定期的參加運動鍛鍊，當然患者要做適當的鍛鍊，這還可以幫助患者，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因爲這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。
3、在上牀之後，平躺下來，全身心放鬆，把燈光調暗或者關掉，半閉雙眼，眼睛微微張開一條縫。這樣的話，雖然精神活動仍然在運作，但是交感神經活動的張力已經降低了，這樣就很快進入放鬆身心的狀態，讓人體慢慢的進入睡眠狀態。
