在現代生活節奏的加快和工作壓力的雙重影響下，作息時間的混亂加上飲食的不當導致了失眠的羣體越來越壯大，從原本處於更年期的女性擴大到了生氣勃勃的青少年，整晚上睡不着的痛苦是很難想象的，那麼治療失眠有什麼辦法解決呢？小編爲您支招。
睡前一小時喝杯牛奶。牛奶不僅能夠增加人體所需的鈣質，其鎮定安神的作用也是相當好的，睡前一小時喝的原因是避免造成睡覺時太飽而睡不着。如果在配合一小片面包，營養吸收和安神的效果會更好。
睡前用熱水泡腳。用熱水泡腳可以讓全身的血液都流動起來，泡完腳後全身舒暢，整個人都處於十分愜意和放鬆的狀態，這個時候躺在牀上聽一會兒輕音樂，人很快就會安穩的睡着。
適當補充維生素b。如果去醫院治療失眠，醫生多半會開給你維生素b來治療。每天一粒，同樣能夠安神，這就是爲什麼抑鬱症患者也許有補充維生素b的原因，過量補充也會有副作用。
失眠並不是什麼大病，但我們也不能輕視它的存在，我們應該平靜對待，以免發展爲嚴重的心理疾病。
