生活中很多人會感覺膝蓋寒冷，膝蓋冷的症狀，通常是由患者體內的陽虛引起的。患者在日常生活中應注意膝蓋的溫暖，此外可採取一些措施進行治療。晚上睡覺前泡腳20分鐘，不僅可以放鬆身體，幫助睡眠，還可以有效促進血液循環，也是一種膝蓋護理的辦法，平時可以吃一些蛋白質，高熱量的食物，以達到保暖的目的。
有些上班族，會在辦公室坐一天，對膝蓋非常不利，偶爾出來走走是一個非常好的選擇。膝蓋也是非常容易受涼的地方，如果不注意平時的保暖，會導致關節炎的發生，關節炎常見的症狀，就是在着涼時引起疼痛，甚至影響正常生活。那麼膝蓋冷怎麼辦?
1.注意保暖
預防寒冷是最重要的事情，要注意平時的衣着。當膝蓋遇到寒冷時，會引起血管收縮，血液循環變差並加重疼痛。因此天氣寒冷時要注意保暖，如有必要需要戴護膝以防止膝關節着涼。
2.合理飲食
多補充維生素E，多吃含有煙酸和B族維生素的食物，可以擴大外周血管。多吃溫熱的食物，如堅果和胡蘿蔔，避免吃冷食，冰塊或喝冷飲。適當食用辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物可促進血液循環，堅持按時進食，不偏食，不過度減肥，讓身體儲存一些脂肪，這有助於保持體溫。
3.熱敷
熱敷可以起到擴張血管，改善局部血液循環，促進局部新陳代謝，緩解肌肉痙攣的作用。
熱敷分爲乾熱和溼熱。用熱水瓶熱敷爲乾熱，將熱水袋放在膝蓋上20-30分鐘，每天1-3次。溼熱敷是將毛巾或紗布浸泡在熱水盆中，取出並將其擰乾至半乾，然後將其敷在膝蓋上，每5分鐘更換一次，每天可熱敷1-3次。
4.泡腳
熱水泡腳有利於預防骨關節炎，經過一天的工作，回到家時最好用熱水泡腳，不僅可以提高免疫力，還可以預防潮溼氣候引起的風溼病。浸泡足部時應將熱水浸入踝關節上方，時間約爲20分鐘，可促進下肢血液循環。
