頸椎病的日常保健應引起重視。患者在工作間隙應儘量多活動身體和頸部，避免長時間保持低頭的姿勢，睡覺時應選擇合適的枕頭，防止頸部的外傷和落枕，還應多進行頸部的鍛鍊，都有助於頸椎的恢復。
頸椎病又稱爲頸椎綜合徵，過去多在中老年人羣中出現，近年來，由於人們生活方式的改變，越來越多的中青年也患上了頸椎病。患上頸椎病之後，除了需要積極治療，日常保健也應引起重視。一起來了解一下頸椎病日常保健方法有哪些吧！
1、增加休息時間
不少人由於長時間伏案工作而患上頸椎病，這類人在工作期間應適當增加休息和活動的時間，在工作40分鐘左右可適當改變一下坐姿、活動頸部，可有效緩解頸椎病。
2、選擇合適的枕頭
合適的枕頭可以幫助放鬆頸部、減輕頸椎的壓力。一般習慣於仰臥的人枕頭高度約爲一拳，習慣側臥的人可選擇一拳半高度的枕頭。
3、預防外傷和落枕
生活中要預防頸部的外傷，避免落枕，否則可損傷頸椎韌帶，影響頸椎的穩定性，從而加重頸椎病。
4、加強頸部鍛鍊
生活中可經常做一些頸部的鍛鍊，如頸部的低頭、仰頭、旋轉等動作，可以幫助放鬆頸部肌肉，促進病情的恢復。此外，還可以配合進行一些全身有氧運動，如游泳、慢跑等，可以促進身體血液循環，對於病情的恢復也有很大幫助。
