吃增肌粉具有一定增重、增肌的效果，不適用於患有腸胃疾病、糖尿病、甲狀腺功能亢進和本身肥胖者服用。
增肌粉是優質蛋白質營養補充劑，含有大量的蛋白質、碳水化合物，服用後能夠在體內產生大量糖分，參與合成物質，如脂肪。有助於增加蛋白質合成，擴大骨骼肌細胞體積，以及有利於促進骨骼肌修復，能夠在短時間內增加自身的體重和肌肉維度。
如果本身過於肥胖，平時熱量攝入較高者，建議不要盲目服用增肌粉，可能在服用後，會出現肥胖的情況。若身體過於消瘦，需要通過服用增肌粉增加肌肉，需先觀察具體誘因，比如是否存在腸道寄生蟲、甲狀腺功能亢進、糖尿病和其他代謝性疾病，確定病因後，在醫生指導下，確定能否服用增肌粉。
