蛋白粉和增肌粉一樣嗎

蛋白粉和增肌粉都是比較常用的美容物質，比如蛋白質粉，可以提高人體蛋白質含量，讓皮膚保持充足的水，緩解皮膚衰老。而增肌粉可以在短時間內要皮膚更加緊湊，而且肌肉的發育程度更完善，還可以促進蛋白質合成。那蛋白粉和增肌粉一樣嗎？

蛋白粉和增肌粉一樣嗎

1、蛋白粉蛋白質含量50---70%，作用是修復健身後的肌肉組織，讓肌肉恢復更快，單飲用蛋白粉沒有任何長肌肉的效果。

2、增肌粉蛋白質含量30----50%，含糖比蛋白粉多，適合瘦人用。包括了蛋白質，碳水化合物，運動後服用有助於肌肉生長。

增肌粉有什麼營養成分

1、增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。不易增加體重的人羣可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。

2、增肌粉指富含養生蛋白質的營養補劑，輔助成分一般包括少量糖類和纖維，幾乎涵蓋了符合肌肉生長的全部養分，對於各級別學員都較爲實用。但因爲純度不高，對於高級訓練者來說效果有時不會比純蛋白粉更好。

蛋白粉和增肌粉都有很明顯的功效，大家要是覺得平時的皮膚比較缺乏水分或者是蛋白質，都可以適當選擇蛋白質粉或者增肌粉進行改善。另外任何物質都不能使用太多，因爲這些物質也有可能會存在副作用，要結合平時的作息飲食等等方面，才能達到更持久效果。