長期吃黑糯米粥的功效與作用

實體詞

長期吃黑糯米粥

核心答案

健脾養胃、潤腸通便

功效與作用

1.健脾養胃：黑糯米指的是紫米，性甘而溫和，易被人體消化吸收，可預防消化不良，有健脾養胃之功效。2.潤腸通便：黑糯米中纖維素含量比較高，熬製食用能夠促進腸道蠕動，避免糞便在胃腸道內停留時間過長，加速糞便排出，起到潤腸通便之作用。

適宜人羣

脾胃虛弱者、肝腎虛者、慢性疾病患者、孕婦

禁忌人羣

消化不良者、糖尿病患者

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

熬粥

將黑糯米淘洗乾淨後研磨成細粉狀，後加入適量的水，開大火熬煮，粥熟之後加入適量的蜂蜜、芝麻等進行調味後便可直接食用。