女性如果進入到更年期時往往也會出現很多的問題，比如說也會引發各類不同的症狀，在這種情況下首先就應該調整日常的飲食，同時也應該保證充足的睡眠時間，保持心理的平衡也是非常重要的，同時也應該服用中藥，最好是多做運動。
對女性朋友來說，更年期本來就是一種比較特殊的階段，那麼在這種過程中，女性朋友也會發現自己有着很多不舒服的現象，那麼在這種過程中更容易會出現更年期的症狀，比如說明顯的頭痛失眠又或者是煩躁易怒等情況，那麼更年期綜合症治療方法有哪些呢？
一、合理調整營養
在更年期，身體的代謝需要下降，飲食遵循低熱量的原則。同時，每天三餐應安排減少零食，充足的鈣補充，因爲雌激素在更年期減少，可導致胃腸道鈣吸收減少，建議食用鈣含量高的牛奶。如果它對牛奶過敏，可以補充鈣。此外，飲食中還應補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E，這有利於抗衰老。
二、確保充足的睡眠
最好是睡6-8小時，晚上10點開始睡覺。研究表明，在晚上10點到凌晨2點之間，當新陳代謝更活躍時，如果長時間失眠對於個人來說就會造成一定的影響，因此，我們必須早點睡覺。
三、保持心理平衡
更年期婦女更容易受到傷害，但每個婦女都必須經歷這一特殊時期，我們必須客觀地面對這一現實，注意調整人際關係，多做體育鍛煉，多找一些讓自己有興趣的事情，在這種情況下能夠快速的緩解情緒。
四、多做運動
更年期婦女雌激素水平下降，體內支持組織相對鬆弛，易發生子宮脫垂和尿失禁，肛提肌的運動對這種情況有一定的改善，你可以每天做三次仰臥起坐運動，持續15分鐘，所以這種情況下，我們必須要長時間的堅持下去。
五、服用中藥
許多更年期婦女會出現腎陰虛證的症狀，如腰膝痠痛、口乾、便祕，可以適當選擇一些中藥。如果腎陽虛證，經常性會出現怕冷的現象，懶惰、大便稀，此時也可以選擇一些中草藥。通常，喝枸杞茶、黃芪、人蔘湯，多吃山藥是很好的。
