女人們對更年期這次並不陌生，但是很少對它有了解，小編提醒多瞭解更年期知識有助緩解更年期不適。以下爲大家介紹了女性更年期早期症狀及治療更年期綜合症的方法，大家不妨都來看一看。
更年期是大多數女性都要經因的一個階段，在這個階段會很多的症狀，女性朋友們應該多瞭解女性更年期初期症狀，從而及早的做預防。對此常有人問女性更年期早期症狀有哪些呢?怎麼治療更年期綜合症呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女性更年期早期症狀
1、腰痠背痛
據調查表明，腰背痠痛爲進入更年期的女性朋友骨質疏鬆的一種早期症狀，而且伴有腰、背四肢疼痛等現象，有不少更年期女性朋友會出現肩周炎、頸椎病等。
2、神經、精神障礙
神經、精神障礙也是女性更年期初期症狀之一，據調查，有很多的更年期婦女的血壓上下波動很明顯，會出現情緒不穩定、記憶力減退等症狀。
3、月經紊亂
月經紊亂爲更年期女性朋友最爲普遍、最爲突出的一種表現。其表現是，月經會經常出現延遲的現象，嚴重的會出現幾個月纔來潮一次，而且月經量也會慢慢地減少。
4、心血管及脂代謝障礙
女性更年期初期症狀還可有會出現心血管及脂代謝障礙，可能會出現冠心病、糖尿病。
5、陣熱潮紅
陣熱潮紅爲女性更年期的初期特徵之一，據調查表明，有的婦女在更年期時，因爲她們的雌激素的水平會有所下降，從而導致血中鈣水平也會失去平衡，有所下降，這時可能會出現一陣陣發熱、臉紅，或是一陣陣的出汗等現象，而且還可能會伴有頭暈眼花、心慌等症狀，通常一兩分鐘或者是十多分鐘就會消失。
怎麼治療更年期綜合症?
1、適當鍛鍊身體
適當鍛鍊身體是減輕更年期綜合症的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯的鍛鍊方法。最好不要做劇烈的運動，專家建議，每天要堅持運動30分鐘~1小時左右，每週要鍛鍊5天以上可以讓身體更健康。
2、心理調節
專家提出，做好心理調節是減輕更年期綜合症症狀很好的一種方法，所以說，在生活中要儘量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而後行，不可以着急、緊張。
3、生活調節
更年期綜合症患者有規律的生活是極其重要的，不能過於勞累，要注意勞逸結合，可多曬曬太陽，養成一個良好的睡眠習慣，而且適當的多參加一些文體活動。
4、喝豆漿
豆漿中含有雌激素可調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老。
5、保持和諧的性生活
和諧的性生活能夠幫助女人改善體內分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點切勿忽視。
6、呵護自己的卵巢
由於女性更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的症狀和體徵綜合症候羣比較複雜和多樣化。而從實質上來說更年期是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。是表明其身體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護理好自己的卵巢是很有必要的。
7、健康飲食
健康飲食能減輕更年期綜合症的症狀，比如少吃鹽，不能吸菸喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜，瘦豬肉、豆製品等也要適量多吃，蛋白質及含鈣高的食物可以適量的多攝入些，這可以起到預防骨質疏鬆的作有，更年期綜合症患者最好少吃高脂肪食物、糖類等食物。
