抻筋了指的是肌肉等軟組織拉傷，應該冷敷還是熱敷一概而論。受傷早期要以冷敷爲主，48小時後則需要熱敷。
肌肉等軟組織拉傷會引起局部疼痛，早期應進行冷敷處理。可以根據患者對寒冷的耐受程度選擇持續性冷敷或間斷性冷敷，間斷性冷敷每次持續的時間是15分鐘左右，間隔一小時以上再次進行冷敷，先需要勤更換冰袋，防止冰塊融化達不到冷庫的溫度。冷敷時需要用毛巾或紗布包裹，防止溫度過低造成局部凍傷。早期冷敷可以促進毛細血管收縮、減少局部滲出，對緩解疼痛症狀有一定幫助。
如果肌肉拉傷的時間已經超過48小時，建議改爲熱敷。這個時候熱敷能夠增加局部的血液循環，爲局部提供充足的能量和營養，還可以使靜脈迴流加速，促進炎性代謝產物以及其他代謝產物儘快排出體外，使腫脹消退，炎症吸收。
