手腕扭傷早期一般需要冷敷，可用冷毛巾或者冰塊，以起到收縮毛細血管的作用。在扭傷超過24個小時時，就需要及時改爲熱敷。另外患者最好外敷藥物，並配合服用活血類口服藥，還可採用中醫鍼灸和適當擡高的方式緩解。
對於運動員以及從事體力活的人來說，手腕扭傷似乎是十分常見的。而一旦手腕發生扭傷，就會出現疼痛紅腫等症狀，嚴重時還會形成淤紫，所以就需要第一時間採取措施，但有些人並不知道該怎麼處理。那麼手腕扭傷冷敷還是熱敷呢？
一、手腕扭傷冷敷還是熱敷
手腕扭傷需要冷敷還是熱敷，需要根據患者個人傷情來決定。但一般來說扭傷早期需要冷敷，可使用冷毛巾或者冰塊冷敷，主要是由於該階段處於急性腫脹期。冷敷可促進毛細血管收縮，減緩血液循環，從而起到消腫止痛的作用，但超過24小時之後，就需要改爲熱敷，可達到活血化瘀目的。
二、手腕扭傷怎麼處理
1.外敷藥物
一旦手腕扭傷出現淤紫或者青斑，就要及時用藥治療。建議取乳香和梔子各50克，在研磨成細末狀之後加入適量黃酒調製成糊狀後外塗手腕部位，最好是適當增加厚度，可敷大約1.5釐米厚，並用油紙和紗布包紮。另外，也可以用鮮土牛膝或者其它具有活血化瘀作用的中藥材。
2.口服藥物
患者在外敷藥物的同時，可以口服具有祛瘀消腫和活血止痛作用類藥物治療。具體可選擇服用七釐散、跌打丸或者舒筋活血丸等，可促進淤血消除吸收。
3.中醫鍼灸
必要時可對手腕及合適穴位做鍼灸，經過1-3次就可以有效改善扭傷症狀，尤其是有助於緩解活動受限。但鍼灸需要在專業醫生指導下進行，千萬不可自行鍼灸，以免產生不良影響。
4.適當擡高
擡高扭傷的手腕有助於血液迴流，進而可儘快促使其恢復。建議患者在平時要適當擡高手腕，但不要用力過大，也不要過於頻繁，防止手腕受到不必要的損傷。
