跑步是否會讓肌肉變得鬆弛，不能一概而論。正確跑步不會使臉部肌肉鬆弛，但跑步時不注意防曬，可使肌肉鬆弛。
肌肉鬆弛主要是皮下膠原蛋白流失，或皮下脂肪突然大量減少，皮膚彈性降低導致的。雖然堅持跑步可消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的作用，但跑步減肥瘦身有一個過程，並不會使臉部的脂肪快速流失。跑步時的運動強度也無法達到可損壞膠原蛋白的程度，所以跑步不會使皮膚臉部肌肉鬆弛下垂。
如每週進行5次以上，每次堅持30分鐘以上跑步，可加快身體血液循環，促進新陳代謝和排汗，使體內的代謝廢物、毒素經糞便或汗液排出體外，從而使臉部肌肉變得更光滑、細膩、緊緻。
但需注意在跑步時做好防曬措施，如長時間在戶外跑步未做防曬措施，皮膚受到陽光紫外線長期照射，皮下膠原蛋白會分解、流失，從而使臉部肌肉變得鬆弛。
