很多病人認爲，肩周炎犯了，多甩甩胳膊疼痛就會消失了，其實並非如此，切記肩周炎運動過度，病人在疼痛期時是禁止任何功能性鍛鍊的，因爲引起肩周炎的因素很多，原本肌肉已經損傷了，肩周炎運動過度如大幅度地甩胳膊就會加重病情，注意生活中的一些事項可以幫助肩周炎恢復運作，那麼下面就看看肩周炎的注意事項吧。
1、糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，肩周炎的注意事項應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2、注意防寒保暖：寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中 肩周炎 的注意事項要注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
3、肩周炎的注意事項要加強功能鍛鍊，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但肩周炎的注意事項要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。
因爲鍛鍊過度而使疼痛加重的肩周炎患者近日明顯增多，據某院康復科介紹，該科接診的肩周炎患者中，因爲過度鍛鍊而導致疼痛加重的佔到了一半以上。肩周炎患者首先要選擇好鍛鍊的時間，不要在肩部疼痛時運動;鍛鍊的範圍要小，幅度不能大;鍛鍊的時間不宜過長，最多十分鐘左右。
