大家知道失眠是一種危害較大的疾病，給患者帶來了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發生，大家需正確的把握失眠的治療方法，正確的治療才能夠抵制疾病危害的發生，失眠正確治療方法有哪些?接下來請看下文的介紹。
一、適當的體育運動是可以治療長期嚴重失眠。患者可以每週都做，每次2個小時，或者散步30分鐘，每週3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚輕鬆快步、散步30分鐘。
二、大部分人患上失眠和人心理有關的，樂觀的人看到的一切都是好的，悲觀的人看到的一切都是壞的。心理的想法纔是影響失眠的關鍵，所以看心理醫生也是一種很好的辦法。要改變一個人心理，是非常難的，首先必須去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不會那麼容易就把心理的想法告訴別人的，所以心理醫生也是一種非常難做的職業。
三、暗示法：這是治療失眠症的一種有效方法，採用暗示法治療失眠症，要讓身心放輕鬆，平躺在牀上，並暗示自己，從頭開始放鬆到頸、到肩：我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡着了，這時只知道自己是活着的，手腳在什麼地方已經沒感覺，才達到真正的放鬆。
對於失眠正確治療方法，大家是一定要準確瞭解的，因爲失眠總是會給大家帶來很大的折磨，影響患者的生活和工作，想要避免疾病危害的發生，大家需正確的把握失眠的治療方法，正確的治療才能夠抵制疾病危害的發生，避免疾病危害的發生。
