手機自出世起，就給人們的生活帶來了翻天覆地的變化。移動手機讓人們擺脫了煩人的電話線，能夠更加無憂無慮，隨時隨地地溝通。移動短信又讓人們擺脫了言語的尷尬，達到更加“心照不宣”的交流。
智能手機的出現更讓人們對這個三寸長的小玩意兒愛不釋手。然而，在帶來便利的同時，也有越來越多的人陷入了手機的“溫柔陷阱”。
你手機“成癮”了嗎?
研究發現，重度的手機成癮者和通過精神病學診斷手冊定義的某些精神疾病具有相當程度的相關。美國馬里蘭大學最近的一項有關手機的調查就顯示，越來越多的人開始依賴手機。手機已不是生活的一個幫手，更讓他們沉迷其中。失去手機對於這些人，就好像失去了身體的一部分。
調查的大部分學生都表示，失去了手機讓他們“坐臥難安”。很多人甚至都沒能完成整個項目。撇開他們的國籍、文化、生活環境背景等因素，所有的學生都在失去常用媒體後表示出“煩躁，困惑，焦躁，易怒，不安，緊張，焦急，癡迷，沉溺，驚慌，猜忌，生氣，孤獨，依賴，消沉，神經質，偏執”等情緒。
2006年的一項發表在《成癮研究和理論》上，由西班牙薩拉曼卡(Salamanca)大學的心理學家領導的研究也有類似的發現。他們匿名調查了337名大學生，其中10%屬於重度手機使用者。其中，女性的比例還高於男性。
他們還發現，重度的手機上癮患者的症狀和通過精神病學診斷手冊定義的某些精神疾病具有相當程度的相關。在重度手機用戶中，有相當一部分人出現了一些軀體化症狀，身體出現莫名的痛苦。很多人的社會能力減弱，正常的社交也變得困難。很多人出現了抑鬱和焦慮等症狀。這些症狀與其他因爲藥物依賴或是賭博引起的心理症狀有重合之處，但是他們之間的關係尚不明確。
很多學生在進行這項研究之前並沒有意識到手機等多媒體設備對他們的意義有多麼重大。大部分年輕人只是認爲多媒體是讓生活更便利的一種方式而已。但大部分人在離開媒體之後的一天之內就表現出很多情緒和生理上的不適。有些人在描述這段經歷時使用了一些“沉溺、依賴、抑鬱的表述修辭”。
領導這一項目的教授認爲，這多多少少像是一種心理上的“成癮”。和藥物成癮、菸酒成癮類似，失去了手機也讓人產生了難受的“戒斷反應”。
手機“上癮”的事實也被其他研究證實。意大利的一項研究就發現，在意大利有四分之一的青少年擁有多個手機，並且聲稱自己手機上癮。另一項英國研究則發現，有36%的大學生聲稱自己離不開手機。
另一方面，青少年也把手機當做必不可少的“炫耀品”，迫於同輩的壓力，讓他們必須擁有手機。長期的使用讓他們越來越難以離開手機，雖然這不像酗酒和毒品對人的影響那樣惡劣，也因此很容易被人們忽略。
如果一個人對手機產生了過分的情感依賴，影響了日常生活的正常秩序，併成了不斷追逐新款手機的“物質主義者”，就需要引起人們的注意了。和其他類型的“上癮”比起來，手機上癮的糾正也更加容易些，不過也需要人們有甩開手機生活的毅力才行。
首先要做的是建立清醒的自我認識，意識到手機依賴的問題，並且有決心去糾正不良的使用習慣。其二是減少手機的使用，儘量在非常必要的時候再拿起手機，甚至可以讓朋友幫助自己，少發短信或刪掉過分浪費時間的手機應用程序。最後，一個明確的限制(例如每天通話/用手機上網的時間)是進行自我監督的好辦法。
