臉上如果冒出很多痘痘，確實也會影響外形，要想有效達到控制痘痘的作用，其實就應該多注意日常的飲食。如果臉上痘痘比較明顯，就不應該多喝牛奶，以免導致痘痘變得更加嚴重。臉上有痘痘其實就應該選擇多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多補充維生素，多補充鋅元素。
很多人都比較喜歡喝牛奶，也會覺得喝牛奶就可以讓肌膚逐漸的變白，更擁有細膩的肌膚，但是也有一些人會發現，在喝完牛奶之後，自己臉上的痘痘變得更加嚴重，難道喝牛奶和痘痘之間也有着明顯的聯繫嗎？爲了有效瞭解這一方面，首先就應該知道臉上長痘痘可以喝牛奶嗎？
一、臉上長痘痘可以喝牛奶嗎
如果臉上長了很多痘痘，就應該別喝牛奶，因爲牛奶中有一種蛋白，這種蛋白就會促進炎症的發展，此時皮脂的分泌也會導致毛孔因此堵塞，所以會出現很多的痘痘，而臉上長痘痘的人就不應該選擇喝牛奶，否則就會導致痘痘的情況更嚴重。
二、臉上有痘痘應該多吃什麼
1.多吃蔬菜水果
臉上如果有明顯的痘痘，就應該選擇多吃蔬菜水果的方法，儘量減少攝入垃圾食品，如果能夠堅持一段時間，你也會發現肌膚變得比較出色，要比以前更爲光滑，而且臉部也很有光澤，更是能夠有效達到緩解痘痘的作用。
2.多吃粗糧
多吃粗糧就能夠有效提升新陳代謝，促進腸胃的蠕動，將體內多餘的脂肪排出體外，可以有效達到緩解痘痘的作用，比如應該多吃全麥麪包，應該多吃大豆。
3.多補充鋅元素
如果能夠多補充鋅元素，也可以有效抑制皮脂的分泌，另外也可以有效提升人體的抵抗能力，含有鋅元素的食物有很多，比如動物肝臟，蘑菇還有玉米等等，平時在生活中就應該多吃一些，能夠有效達到控制痘痘的作用。
4.補充維生素
多補充維生素也能夠有效控制肌膚分泌油脂，不管是維生素b6還是維生素a都能有效修復受損的肌膚，可有效達到去除痘痘的作用，對於已經出現痘痘也有好的效果。
