內分泌失調、精神緊張、飲食不注意等原因都會引起皮膚長痘。想要消除臉上的痘痘，平時一定要注意做好皮膚的清潔，保證充足的睡眠，並加強鍛鍊，平時也要保持良好的心態，多吃蔬菜水果，一段時間後，痘痘會慢慢消除。
痘痘是十分常見的皮膚問題。皮膚受到刺激，生活和飲食習慣不規律，都有可能引起皮膚上的痘痘。痘痘長在臉上，對個人形象有很大的影響，而且痘痘還會帶來瘙癢、刺痛的感覺，相信大家都希望可以將它去除。那臉上長痘痘如何消除？
一、臉上長痘痘如何消除
1、保持良好的心態
許多人之所以臉上長痘，是由於精神壓力過大導致的。而心情不佳又會加重痘痘的症狀。因此，平時應保持良好的心態，放鬆心情，痘痘會慢慢消除。
2、每天堅持洗臉
空氣中含有的塵埃附着在皮膚上，很容易加重痘痘的症狀。因此，每天都要注意洗臉，保持臉部皮膚的清潔乾淨，將毛孔中的油脂清除出去。如果有化妝習慣，晚上要將彩妝徹底卸乾淨，保持毛孔的清透、乾淨，緩解痘痘的問題。
3、保證充足的睡眠、加強鍛鍊
睡眠質量不好、熬夜也都會引起皮膚上的痘痘。早睡早起，保證充足的睡眠，加上平時適當的鍛鍊，可以促進身體的新陳代謝，消除臉上的痘痘。
4、健康飲食，多吃蔬果
平時喜歡吃生冷、辛辣食品的人，長痘之後一定要禁止食用。平時要多吃一些蔬果，特別是維生素含量豐富的蔬菜水果，對皮膚有很大的好處。
二、臉上長痘痘的原因有哪些
1、內因
人體的內分泌長期失調，會刺激到皮脂腺肥大增生，使皮脂腺分泌出更多的油脂，從而導致皮膚上長出痘痘。
2、誘因
（1）飲食因素
喜歡吃油膩、麻辣、油炸、海鮮等食品，長期抽菸喝酒，都會刺激皮脂腺胎大增生，從而導致皮脂腺油脂的大量分泌，誘發痘痘。
（2）環境因素
空氣污染、土壤污染等因素使皮膚長期處於防禦狀態，皮膚的新陳代謝也會變慢，從而使皮膚的抵抗力下降，誘發痘痘。
（3）濫用化妝品
化妝品卸妝不徹底或者使用劣質的化妝品，都會刺激到皮脂腺，使毛孔堵塞，加速毛囊角化，從而引發痘痘。
