跑步腳腕疼如何恢復

跑步腳腕疼應立即停止跑步，減少腳腕活動，靜養休息，用手對腳腕局部肌肉進行按摩，也可以配合物理治療如紅外線、鍼灸等進行治療。

患者應立即停止跑步，減少腳腕活動，防止腳腕扭傷加重，靜養休息，將患肢擡高，高過於心臟，避免長時間走路，可適當的用手按摩腳腕局部肌肉，促進局部肌肉內乳酸分解，或加用紅花油對患處按摩。

也可以配合物理治療如紅外線、鍼灸、推拿等，如果疼痛很嚴重，可口服布洛芬片、美洛昔康片等緩解疼痛。