出汗後一般不可以馬上洗熱水澡，由於出汗後毛孔屬於打開狀態，會加快體表水分蒸發，嚴重者會出現心腦血管供血不足的情況。建議休息三十分鐘以上再洗澡。
由於人體在出汗後，局部毛細血管屬於開放狀態，此時洗熱水澡會導致毛孔進一步擴張，可能會造成體表水分蒸發過快，不僅會使患者皮膚乾燥，還可能會導致機體輕微脫水、電解質紊亂。嚴重者可引起心腦血管供應不足，出現頭暈、噁心、嘔吐、暈厥等症狀。因此，建議出汗後不要立即洗澡，需休息三十分鐘以上，可以先用毛巾將汗水擦拭乾淨。
在出汗過程中，避免受涼，應該注意保暖措施，以免機體受到冷風刺激，引起感冒，不利於身體健康。在洗澡過程中，應該注意水溫，不宜過高或者過低。保證充足的休息時間，避免過度勞累，其次在劇烈運動後還應該及時補充水分，避免機體過度缺水。
若在出汗後出現身體不適症狀，建議患者根據個人實際情況，前往急診科、內分泌科等科室進行相關檢查，從而查明病因。一旦確診需積極配合醫生採取相關治療措施，以免延誤病情。
