夏季的時候氣溫很高，一般運動之後會流大量汗。汗留在身上自然是不舒服的，不過也不要急着去洗澡，給身體一個放鬆。一般身體流汗之後要建議半小時後在進行洗澡，並且洗澡的水溫不能過高了。水溫在三十七度左右爲最好的水溫。
洗澡是大家在日常生活都會做的一件事情，尤其是在夏天，很多人在運動之後都會出汗，人們在運動之後出汗最先想到的一定是洗個澡，除去這一身的汗臭味，可是，當運動大量出汗後，身體各部分都還沒有恢復正常。那麼流汗可以洗澡嗎？
運動出汗後不能立刻洗澡，許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以爲這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因爲在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
而運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。提醒大家正確的方法是運動後休息一會兒，等脈搏平穩後再洗澡，洗溫水澡爲宜。
運動出汗後馬上洗澡易受風寒侵襲，運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。而且，就算是不洗冷水澡，運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
運動出汗後馬上洗澡易內分泌失調或患風溼，運動出汗後洗冷水澡使得毛孔收縮，導致該出的汗出不來，張開的毛孔又讓冷水進去了。這樣運動產生的廢物就留在身體裏，引起內分泌失調，導致人受寒，嚴重的話會引起風溼性疾病。
